高血压是一种世界性常见病，严重威胁人类健康。我国成年人高血压患病率达25.2%，高血压患病人数达2.7亿，其中无症状高血压好比“无声的杀手”，悄悄夺走了很多生命。预防高血压危害，准确测量血压,及时发现早期症状、及早干预至关重要。

一、无声的杀手

53岁的李先生，5年前一次体检测血压偏高，由于没有任何症状，也就没放在心上。2年前，李先生感觉不太对劲，常晕乎晕乎的，就诊后医生嘱其规范吃药，按时测量血压，服药一段时间后症状消失，李先生自认为已经好了，便自行停药。

一周前，李先生再次出现头晕，伴头痛，并昏倒在地。急诊住院后完善检查，诊断为“高血压脑出血”。B超提示左心室肥厚，尿检有蛋白，肾功能指数偏高，考虑其“长期高血压导致心脑肾等靶器官损害”。虽然治疗后症状得到控制，但想要恢复到之前的健康状态，已经不太可能了。

长期无症状高血压好比“温水煮青蛙”，因为初期通常无不适，患者易掉以轻心，直至心、脑、肾等器官陆续发生损害并发展到一定程度，某一天产生质变后，就无法逆转，造成难以挽回的结局。

二、诊断标准与测量频率

正常收缩压90-140mmHg,舒张压60-90mmHg。在未服用降压药的情况下，诊室血压（白大衣高血压）收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可诊断为“高血压”。而家庭血压（在家中测量的血压）≥135／85mmHg，可确诊高血压。

建议18岁以上正常成人，每年至少测量一次血压；35岁以上每半年测一次；高血压患者应定期测量，一般每周一次；血压不稳定者，每天测量1-2次，自感不适随时测量。

三、生活宜忌

如果确诊为高血压，须遵医嘱正规服用降压药。目前常用降压药物有利尿剂、β受体拮抗剂，钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。

药物以外，应合理运动、控制体重，戒烟限酒，减少钠盐摄入，每日食盐不超过5-6克；多吃新鲜蔬菜水果，少吃或不吃动物内脏及肥肉，控制好血糖；减轻压力，尽量避免吵闹或使人紧张的环境。并避免忽冷忽热、作息不规律、饮食贪凉、不及时补充水分、不合理运动等情况。运动最好在晚上进行，清晨血液黏稠度较高，是心脑血管病高发时间，不宜过多运动。

（内科 尤佳）